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每天都應該要保證好的心情，人體的免疫能力和情緒有體力不好著很大的關系，快樂的人比起心情抑郁的人，更加容易擁有良好的免疫功能，這個是因為良好的情緒也會讓大腦分泌出健康的化學物質，而焦慮的情緒就會影響到免疫系統和內分泌系統，就會造成免疫系統的下降，甚至是出現混亂的提升免疫系統情況，所以大家每天都應該要有一個好的心情。
堅持運動不疲勞，堅持的做一些適量的鍛煉，可以提高人體的免疫系統功能，大家在做一些鍛煉的時候，全身的肌肉和骨骼會在運動身體裡的每一個器官活動都會有所加強，那麼血液循環也會提高，骨骼的造血功能自然也會提高，免疫系統的活力，增強可以讓身體裡面更多的免疫細胞，增強它的活性，體育的運動也可以幫助我們解除心裡面的壓力，消除精神上面的疲勞，所以大家應該要每天都堅持鍛煉一小會兒，強度增強免疫力也不要太過強烈。
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